Tips Agar Mata Tetap Jernih Meski Berjam-jam Di Depan Layar Komputer/Gadget ~ Dunia Unik

Hari ini rasanya kita tidak mungkin hidup tanpa gadget. Saat ini kita hidup di era digital saat ini di mana segala sesuatunya hampir mengandalkan penggunaan gadget, dan tentu ini berisiko merusak mata.

Nah, agar indra penglihatan ini tetap optimal dan jernih, mari kita jaga kesehatan mata kita dengan beberapa tips mudah berikut ini.

Berikut Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski Sering berada di depan gadget berjam-jam:

1. Rutin "Berpaling"

Tips Agar Mata Tetap Jernih Meski Berjam-jam Di Depan Layar Komputer/Gadget

Ambil waktu istirahat dari layar gadget atau komputer setidaknya setiap 15 menit, kemudian fokuskan mata pada sebuah objek yang jauh dari pandangan.

Ini akan memberikan kesempatan pada otot fokus untuk rileks.

2. Latihan Dengan Genggaman Tangan

Pada dasarnya latihan ini adalah meditasi untuk mata.

Untuk melakukannya, tutup mata dan tempatkan bagian tengah telapak tangan di atas mata kita.

Bernapaslah lebih lambat dan biarkan otot mata kita rileks.

3. Mengedip Sesering Mungkin

Saat menggunakan gadget atau komputer, frekuensi berkedip kita akan menurun tanpa disadari.

Cobalah untuk berkedip sesering mungkin untuk melapisi bagian depan mata agar tetap basah.

4. Sesuaikan Tingkat Kecerahan Monitor

Ini akan mengurangi tingkat kelelahan.

Monitor yang redup bisa menyebabkan otot fokus bekerja lebih berat.

Dengan membuatnya lebih terang, ini akan memungkinkan mata kita bekerja lebih nyaman.

5. Konsumsi Cukup Vitamin Dan Mineral

Mendapatkan cukup asupan vitamin dan mineral turut membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risikonya mengalami kelelahan.

Beberapa asupan vitamin yang dianjurkan antara lain vitamin A, C, E, B kompleks dan seng.

6. Periksa Posisi Komputer

Posisi komputer yang salah bisa menambah kelelahan mata.

Posisikan layar komputer dengan jarak sekitar 20-28 inci dari kita.

Pastikan juga kita tak perlu menunduk atau mendongak, akan jauh lebih baik jika posisi layar komputer bisa sejajar dengan mata agar kenyamanan mata maksimal.

Itulah Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski sering berada di depan layar computer atau gadget anda yang lain. (kaskus)

AWAS, Tidur Dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Gemuk Lho Ada yang suka tidur dalam gelap, tapi ada juga yang tidak bisa tidur kalau lampu dimatikan. Bagaim
Artis Cantik Shasya Yunisha Meninggal Karena Demam Berdarah Artis muda dan cantik Shasya Yunisha meninggal dunia karena penyakit demam berdarah, Selasa (15/4/
Wah ! Laudya Cynthia Bella Jadi Tukang Pijat Di Thailand ! Bella jadi tukang pijat? He… betul, tapi itu hanya di film. Artis cantik dan imut Laudya Cynthia B
Inilah Pengemis Yang Dianggap Malaikat Di Bulgaria Pengemis Di Bulgaria Ini Dianggap Sebagai Malaikat | Seorang pengemis berusia 98 tahun yang biasa
Awas, Tipuan Scam Pesawat Jatuh Di Facebook ! Sebuah pesawat jatuh menimpa jembatan ! pasti anda ingin membaca berita dan melihat gambar atau re
Ini Tanda Pacar atau Kekasih Anda Selingkuh Di Dunia Maya Kasus perselingkuhan karena Facebook sudah banyak terjadi. Beberapa pakar setuju bahwa melakukan f