Advertisement
Hari ini rasanya kita tidak mungkin hidup tanpa gadget. Saat
ini kita hidup di era digital saat ini di mana segala sesuatunya hampir
mengandalkan penggunaan gadget, dan tentu ini berisiko merusak mata.
Nah, agar indra penglihatan ini tetap optimal dan jernih, mari
kita jaga kesehatan mata kita dengan
beberapa tips mudah berikut ini.
Berikut Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski Sering
berada di depan gadget berjam-jam:
1. Rutin "Berpaling"
Ini akan memberikan kesempatan pada otot fokus untuk rileks.
2. Latihan Dengan Genggaman Tangan
Pada dasarnya latihan ini adalah meditasi untuk mata.
Untuk melakukannya, tutup mata dan tempatkan bagian tengah
telapak tangan di atas mata kita.
Bernapaslah lebih lambat dan biarkan otot mata kita rileks.
3. Mengedip Sesering Mungkin
Saat menggunakan gadget atau komputer, frekuensi berkedip
kita akan menurun tanpa disadari.
Cobalah untuk berkedip sesering mungkin untuk melapisi
bagian depan mata agar tetap basah.
4. Sesuaikan Tingkat Kecerahan Monitor
Ini akan mengurangi tingkat kelelahan.
Monitor yang redup bisa menyebabkan otot fokus bekerja lebih
berat.
Dengan membuatnya lebih terang, ini akan memungkinkan mata
kita bekerja lebih nyaman.
5. Konsumsi Cukup Vitamin Dan Mineral
Beberapa asupan vitamin yang dianjurkan antara lain vitamin
A, C, E, B kompleks dan seng.
6. Periksa Posisi Komputer
Posisi komputer yang salah bisa menambah kelelahan mata.
Posisikan layar komputer dengan jarak sekitar 20-28 inci
dari kita.
Pastikan juga kita tak perlu menunduk atau mendongak, akan
jauh lebih baik jika posisi layar komputer bisa sejajar dengan mata agar
kenyamanan mata maksimal.
Itulah Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski sering
berada di depan layar computer atau gadget anda yang lain. (kaskus)
Advertisement
0 Comment "Tips Agar Mata Tetap Jernih Meski Berjam-jam Di Depan Layar Komputer/Gadget"
Posting Komentar